روشهای کلینیکی مراقبت بهداشت دهان و دندان

شاید فکر کنید که رعایت بهداشت دهان و دندان، تنها به دلیل حفظ سلامت و زیبایی دندان ها است، اما این طور نیست. رعایت نکات مراقبتی بهداشت دهان و دندان، مستقیما روی سلامت کل بدن هر فرد تاثیر می گذارد. برای مثال بهداشت دهان و دندان سلامت مغز و قلب را مستقیما تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی به خوبی از دندان های خود مراقبت نکنید، درگیر بیماری های مختلف خواهید شد.

برخی تحقیقات نشان داده اند بین بروز سکته مغزی و یک نوع باکتری دهان ارتباط معناداری وجود دارد. یعنی افرادی که به پوسیدگی دندان مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی هستند. دلیل این امر این است که باکتری ها می توانند از طریق جریان خون به دیگر بخش های بدن مثل قلب و مغز رفته و مشکلات مختلفی را ایجاد کنند. به این ترتیب رعایت بهداشت دهان و دندان از همان روزهای ابتدایی زندگی تا آخر عمر اهمیت زیادی دارد و تاثیر مستقیمی روی سلامت شما دارد.

روش های مختلف مراقبت های عمومی برای بهداشت دهان و دندان

برای مراقبت از بهداشت دهان و دندان، یک سری مراقبت های عمومی و یک سری مراقبت های تخصصی وجود دارد. مراقبت های عمومی دندان مربوط به خود شما هستند و خودتان باید آن ها را انجام دهید.

مراقبت های تخصصی اما توسط دندانپزشک و در کلینیک دندانپزشکی انجام می شوند. در اینجا چندتا از مهم ترین مراقبت های عمومی برای بهداشت دهان و دندان را توضیح می دهیم:

مسواک زدن

مهم ترین کاری که می توانید برای سلامت دهان و دندان خود انجام دهید، مسواک زدن است. اما هر مسواک زدنی، نمی تواند سلامت دهان و دندان های شما را تضمین کند. برای مثال برخی افراد با اینکه روزی دو بار و به مدت 5 دقیقه مسواک می زنند، اما باز هم درگیر پوسیدگی دندان هستند. دلیل این امر، مسواک زدن غیراستاندارد است. برای درست مسواک زدن به نکات زیر توجه کنید:

1. قبل از مسواک زدن، مسواک خود را کمی خیس کنید.
2. هر 3 تا 4 ماه مسواک خود را عوض کنید.
3. قبل از مسواک زدن، سلامت مسواک خود را بررسی کنید. پرزهای مسواک به تدریج از بین می روند و دیگر قدرت تمیزکنندگی ندارند.
4. مسواک مناسب تهیه کنید. مسواک نباید زیاد نرم یا زیاد سفت باشد. مسواک سفت به دندان ها آسیب می زند و مسواک نرم، آن ها را به خوبی تمیز نمی کند.
5. درست مسواک بزنید. مسواک را باید روی سطح جونده دندان به صورت رفت و برگشتی حرکت بدهید. سطوح خارجی دندان ها را هم باید با زاویه 45 درجه با لثه از بالا به پایین مسواک بزنید.
6. سطح خارجی و سطح داخلی دندان ها را به دقت تمیز کنید. برخی افراد تنها سطح خارجی دندان ها را مسواک می زنند و به سطح داخلی آن ها توجه نمی کنند. اگر سطح داخلی دندان ها تمیز نشوند، باعث پوسیدگی و بوی بد دهان خواهند شد.
7. هفته ای یک مرتبه با جوش شیرین مسواک بزنید. این کار باعث از بین رفتن لکه های دندانی می شود.
8. مسواک زدن شما باید بین 2 تا 5 دقیقه طول بکشد.
9. نباید مسواک را روی دندان ها فشار دهید، این کار نه تنها باعث تمیزی بیشتر نمی شود بلکه به دندان ها آسیب جدی وارد می کند.
10. حتما روی زبان خود را با پشت مسواک تمیز کنید.
11. بعد از مسواک زدن، مسواک را در جایی خشک و تمیز نگهداری کنید. مسواک مرطوب محل مناسبی برای رشد باکتری ها است و اگر مسواک را در جای مناسبی نگهداری نکنید، این کار باعث انتقال باکتری های محیط به دهان شما خواهد شد.
12. از خمیردندان های حاوی فلوراید و دارای خواص ضدپوسیدگی استفاده کنید. بیش از حد از خمیردندان سفیدکننده استفاده نکنید.

کشیدن نخ دندان

کشیدن نخ دندان یکی دیگر از مراقبت های عمومی برای بهداشت دهان و دندان است. هر چقدر هم اصولی مسواک بزنید، باز هم مقداری از مواد غذایی بین دندان ها باقی می مانند.

با استفاده از نخ دندان می توانید تمام جرم، بقایای مواد غذایی و میکروب ها را از بین دندان ها حذف کنید. نخ دندان هم مانند مسواک زدن باید درست و اصولی انجام شود. هر بار باید 45 سانتی متر نخ دندان جدا کنید.

 برای هر دندان باید از قسمت تمیز نخ استفاده کنید تا باکتری ها مجددا به بین دندان ها باز نگردند. نخ دندان را باید به سمت جلو و عقب بکشید، طوری که دور دندان را بگیرد. گاهی کشیدن نخ دندان باعث خونی شدن لثه می شود، اما جای نگرانی نیست.

دهانشوبه

استفاده از دهانشویه می تواند آخرین بازمانده های باکتری که بین دندان ها باقی مانند، از بین ببرد. استفاده از دهانشویه به خصوص برای کودکانی که هنوز مسواک زدن اصولی را یاد ندارند، مفید است.

البته نباید زیاد از دهانشویه استفاده کنید، این کار باعث خشکی و کاهش بزاق دهان می شود. بزاق یک عامل طبیعی برای از بین بردن باکتری های دهان است و از بوی بد دهان جلوگیری می کند. هفته ای یک بار استفاده از دهانشویه برای بهداشت دهان و دندان کافی است.